트라이 운동수첩

러닝의 계절이 돌아오면서 도로 위를 달리는 분들이 부쩍 늘어난 것 같아요. 저도 처음에는 그냥 아무 신발이나 신고 뛰었는데 발바닥이 너무 아파서 며칠 동안 고생했

처음 달리기를 시작할 때 가장 먼저 막히는 지점은 체력보다 준비물이다. 뭘 사야 하는지부터 복잡해지면 의욕은 빠르게 꺾인다. 러닝 준비물은 비싸게 채우는 일이 아

매일 아침 조깅을 나가거나 저녁에 헬스장에 들를 때 챙겨야 할 짐이 생각보다 많아서 당황스러울 때가 있죠. 운동복부터 신발, 텀블러까지 챙기다 보면 어느새 가방

건강을 위해 매일 땀 흘리는 분들이 참 많더라고요. 저도 처음에는 단순히 몸을 움직이는 게 다 똑같은 건 줄 알았는데요. 막상 목표를 정하고 나니 스포츠 운동 차

러닝을 막 시작하면 속도를 올리는 일부터 떠올리기 쉽다. 하지만 기록보다 먼저 잡아야 할 것은 흐트러지지 않는 리듬이다. 러닝 페이스 조절법은 의욕을 오래 가져가

장거리 러닝을 하다 보면 예상치 못한 바람이나 먼지 때문에 눈이 따가워지는 순간이 오곤 하죠. 저도 예전에 고글 없이 달렸다가 눈에 이물질이 들어가서 훈련을 망친

운동을 사랑하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 누군가의 신체 능력을 끌어올려 주는 역할을 꿈꾸곤 하죠. 단순히 땀을 흘리는 것을 넘어 과학적인 근거를 바탕으로 움직임

트라이애슬론을 시작할 때 가장 먼저 무너지는 지점은 체력이 아니라 페이스 조절이다. 의욕만 앞서 훈련량을 급하게 올리면 통증이 먼저 오고, 결국 루틴이 끊긴다.

매일 아침 운동화를 신을 때마다 발끝에서 느껴지는 감각이 참 다르죠. 어떤 날은 가볍게 구름 위를 걷는 것 같다가도, 어떤 날은 마치 돌덩이를 매달고 뛰는 듯한

운동을 시작할 때 가장 먼저 챙기는 것이 장비겠지만, 의외로 놓치기 쉬운 부분이 바로 신발의 고정력이에요. 러닝이나 농구처럼 격렬한 움직임이 필요한 순간에 발이

철인 3종 경기에 도전하려는 분들이라면 가장 먼저 달력을 펼치게 되죠. 훈련 계획을 세우기 위해서는 무엇보다 정확한 트라이애슬론 대회 일정 파악이 우선이니까요.

운동을 막 시작한 사람일수록 끝난 뒤가 더 어렵다. 땀은 많이 흘렸는데 무엇을 먹어야 하는지, 얼마나 쉬어야 하는지, 다음 운동은 언제 해야 하는지 기준이 흔들린