트라이 운동수첩

아이를 챙기고 살림을 돌리면서 마라톤을 준비하기는 쉽지 않죠. 그렇지만 주부 마라톤 기록은 꾸준함만 있으면 충분히 단축 가능합니다. 이 글은 시간 쪼개기 훈련,

철인 3종 경기에 처음 도전하시려는 분들이 가장 먼저 마주하는 벽은 아마 장비 선택일 거예요. 수영과 달리기 장비는 그나마 부담이 적지만, 자전거만큼은 예산 규모

가을이 다가오면 마라톤 일정을 챙기는 분들이 부쩍 늘어나죠. 직장인 jtbc 마라톤 출전을 고민하신다면 지금부터 차근차근 준비를 시작하셔야 합니다. JTBC 서울

오랜만에 떠나는 여행지에서 맛있는 음식을 마음껏 먹다 보면 문득 건강이 걱정되는 순간이 찾아오곤 하죠. 그렇다고 무거운 덤벨이나 헬스 기구를 챙기기에는 짐 가방의

겨울 동안 미뤄 두었던 야외 운동을 시작하기에 봄만큼 좋은 계절이 또 있을까요. 특히 수영·자전거·달리기를 한 번에 즐길 수 있는 봄 트라이애슬론 종목은 매년 이

육아와 살림으로 체력이 바닥났다고 느끼는 주부라면 한 번쯤 운동 이상의 도전을 꿈꿔보셨을 겁니다. 주부 통영 트라이애슬론은 그런 평범한 엄마들이 바다와 자전거,

풀코스를 준비하다 보면 스포츠음료를 어떻게 마셔야 할지 막막해지는 순간이 찾아오죠. 단순히 목마를 때 마시는 음료가 아니라 완주를 좌우하는 요소인데요. 타이밍과

선선한 바람이 불어오면 러너들의 시계가 빨라집니다. 여름 내내 쌓은 베이스 위에 고강도 훈련을 얹는 시점이라서 가을 마라톤 기록을 단축하기에 가장 유리한 계절이죠

여름 휴가철이 다가오면 바닷가 마라톤이나 해변 러닝 이벤트에 참가하려는 분들이 부쩍 늘어납니다. 이때 많은 분들이 의외로 놓치는 준비물이 있는데요, 바로 휴가철

봄 시즌 트라이애슬론 대회 출전을 앞두고 봄 트라이애슬론 경기복 선택에 고민이 많으신가요. 수영, 사이클, 러닝 세 종목을 한 벌로 소화해야 하는 만큼 소재와 핏

선선한 바람과 푸른 하늘이 펼쳐지는 가을은 1년 중 마라톤에 가장 좋은 계절입니다. 춘천·공주·JTBC서울·손기정 평화마라톤 등 굵직한 대회가 9월부터 11월에

운동을 막 시작한 사람일수록 운동 자체보다 운동 후 회복법에서 성과가 갈린다. 첫 주에는 의욕으로 버티지만 둘째 주부터는 근육통, 수면 부족, 식사 불균형이 겹치