트라이 운동수첩

매일 반복되는 일상 속에서 몸이 무겁게 느껴질 때가 참 많더라고요. 건강을 챙겨야겠다는 생각은 굴뚝같지만 막상 무엇을 시작해야 할지 막막해서 미루게 되는 경우가

철인 3종 경기에 처음 도전하려고 마음먹었을 때 가장 먼저 눈에 들어오는 건 화려한 유니폼이죠. 수영, 사이클, 달리기를 한 번에 해내야 하는 종목 특성상 옷차림

수영은 어느 정도 버티겠는데 자전거에서 내려 러닝으로 넘어가는 순간 다리가 굳는 느낌이 낯설지 않다. 트라이애슬론을 막 시작한 사람일수록 바로 그 지점에서 자신이

찬 바람이 불기 시작하면 몸을 움츠리기보다 오히려 활동적인 에너지를 채우고 싶어지는 순간이 찾아오곤 하죠. 매서운 추위 속에서도 설원을 가르거나 얼음 위를 미끄러

푸른 바다가 펼쳐진 남해의 보석 같은 도시에서 운동을 즐기다 보면 자연스레 눈길이 머무는 곳이 있습니다. 바로 넓은 공간과 아름다운 풍경을 품은 통영 트라이애슬론

트라이애슬론 입문 가이드를 찾는 사람 대부분은 장비 가격부터 검색한다. 하지만 첫 한 달을 버티는 사람과 멈추는 사람을 가르는 기준은 자전거 등급이 아니라 루틴과

체력의 변화를 체감하기 시작하는 시기인 만큼 운동 장비에 대한 고민이 깊어지는 건 당연한 일이죠. 저도 처음 철인 3종 경기에 도전할 때 장비 욕심 때문에 지갑이

많은 분들이 운동 스포츠 차이를 명확히 구분하지 못한 채 혼용하세요. 하지만 두 개념의 차이를 제대로 이해하면 훈련 목표 설정과 체력 관리가 훨씬 수월해집니다.

철인 3종 경기의 매력에 빠지면 일상의 모든 순간이 훈련으로 채워지곤 하죠. 저도 처음에는 수영, 사이클, 달리기 세 가지를 한꺼번에 해낸다는 게 참 막막하게만

초보 러닝 루틴은 의지만으로 오래가기 어렵다. 첫 주에 무리해서 달리고 며칠 쉬어버리는 패턴이 가장 흔하다. 그래서 필요한 것은 강한 동기보다 반복 가능한 설계다

흑백 화면 속에서 흐르는 아련한 선율과 배우들의 깊은 눈빛에 매료되는 순간이 찾아오곤 하죠. 빠르게 변하는 요즘 영상물들 사이에서 멈춰버린 시간의 미학을 발견하는

러닝을 막 시작하면 다리보다 숨이 먼저 무너진다. 속도를 올리지도 않았는데 가슴이 답답하고 리듬이 깨진다. 많은 초보가 체력 부족만 탓하지만 실제로는 러닝 호흡법