트라이 운동수첩

척추 사이의 간격을 벌려주는 감압 효과는 중력의 영향을 덜 받는 공중 자세에서 극대화됩니다. 바닥에서 하는 동작보다 훨씬 더 깊은 이완을 경험하며 몸의 긴장을 풀

복부 지방을 없애려고 매일 윗몸 일으키기만 수백 번씩 반복하시는 분들이 계시더라고요. 하지만 안타깝게도 특정 부위의 운동만으로 그 부분의 지방만 쏙 뺄 수 있다는

철저한 사전 계획과 안전 점검 그리고 명확한 역할 분담이 이루어져야만 행사의 성패가 갈린다고 할 수 있습니다. 행사 일정을 잡는 시점과 날씨 변수 계산하기 보통

자전거 부품의 정확한 이름을 알고 있으면 수리 비용을 아끼고 불필요한 지출을 막을 수 있습니다. 특히 정비소에서 소통이 원활해지면 본인이 원하는 정확한 사양의 부

좁은 집 안에 자전거를 세워두자니 공간을 너무 많이 차지해서 고민해 본 적 없으신가요? 벽에 그냥 기대어 놓자니 자꾸 미끄러져 내려오고, 어느 날 보니 타이어가

“잠깐이면 되겠지”라는 생각의 위험성 평소 취미로 테니스를 즐기러 수영구 쪽으로 자주 이동하는데 많은 분이 잠시 세워두는 건 괜찮다고 생각하시더라고요. 저 역시

새벽 6시, 차가운 공기를 가르며 매트를 펴보세요. 몸은 준비되었는데 마음은 여전히 어제의 업무 고민이나 인간관계의 갈등으로 소란스럽지 않나요? 이럴 때 짧은 글

지난달에 갑자기 몸이 굳은 것 같아 무작정 매트를 폈는데, 손끝이 발등에 닿지도 않아 정말 당황했었네요. 유연한 사람들은 다들 쉽게 하는 동작인데 저는 왜 이럴까

주말 오후, 중랑천 변을 따라 기분 좋게 달리다가 갑자기 체인이 툭 끊어지거나 브레이크에서 끼익거리는 쇳소리가 심해져 당황하신 적 있으신가요? 갑작스러운 고장 앞

헬스장 라커룸에 들어섰을 때, 옆 사람이 비닐봉지에 대충 담아온 운동화에서 올라오는 묘한 냄새에 코를 찌푸려본 적 있으신가요? 정작 본인도 가방 속에 운동화를 그

지난달에 며칠간의 장거리 산행을 다녀왔는데 정말 죽는 줄 알았습니다. 배낭 속에 챙겨간 장비들이 하나둘씩 무겁게 느껴지기 시작하더니 나중에는 어깨에 돌덩이를 얹은

“맨몸 운동이라 자극이 약할 것”이라는 오해 TRX 상체 운동은 각도만 조절하면 웬만한 기구 운동보다 훨씬 강한 자극을 줄 수 있는 고강도 훈련입니다. 단순히 스