맛있는 녀석들

마라톤 대회 전날 밤, 무릎에 테이프를 붙이다가 방향을 틀려서 다시 떼어낸 경험이 있으신가요? 50대 마라톤 동호인 중 상당수가 스포츠테이핑의 필요성은 알면서도

오랜만에 찾아온 긴 휴식 시간이라면 가만히 누워만 있기보다 몸을 움직여 활력을 되찾고 싶으실 거예요. 낯선 여행지에서 새로운 활동에 도전하는 것은 일상의 스트레스

브릭 훈련 방법을 처음 찾는 사람은 대개 의욕은 큰데 몸이 아직 준비되지 않은 상태에서 출발한다. 자전거를 타고 바로 달리는 전환이 낯설어 호흡이 무너지고 다리가

트라이애슬론 입문 가이드를 찾는 사람 대부분은 수영, 자전거, 달리기를 한 번에 떠올리며 막막함부터 느낀다. 문제는 종목 수가 아니라 시작 순서다. 처음부터 값비

처음 달리기를 시작할 때 가장 먼저 부딪히는 문제는 체력이 아니라 부담감이다. 운동화를 신고 나가도 무엇부터 해야 할지 막막하고, 첫 주에 무리했다가 종아리와 무

여름 휴가 시즌이 다가오면 바다나 호수에서 본격적인 오픈워터 훈련을 계획하시는 분들이 많아집니다. 이때 가장 먼저 고민하시는 장비가 바로 휴가철 트라이애슬론 슈트

러닝을 막 시작하려고 하면 제일 먼저 부딪히는 문제가 장비다. 뭘 사야 하는지부터 막막하고, 처음부터 제대로 갖춰야 할 것 같아 부담이 커진다. 하지만 러닝 준비

러닝을 시작하면 다리보다 먼저 숨이 무너지는 순간을 자주 만난다. 많은 초보가 체력 부족만 떠올리지만 실제로는 호흡 리듬, 시선, 보폭, 속도 조절이 한꺼번에 꼬

집 앞 공원이나 동네 산책로에서도 세계적인 대회에 참여하는 시대가 왔네요. 이제는 무작정 경기장으로 떠나지 않아도 스마트 기기 하나면 충분한 세상이 되었더라고요.

처음 러닝을 시작하면 신발부터 시계, 보충제, 가방까지 한꺼번에 사야 할 것처럼 느껴진다. 하지만 초반에 필요한 것은 의욕을 끌어올리는 장비보다 몸에 무리를 덜

러닝을 시작하면 가장 먼저 무너지는 지점이 페이스다. 첫 1km에서 힘을 너무 쓰고, 중간부터 호흡이 흔들리고, 마지막에는 걷게 되는 패턴이 반복된다. 러닝 페이

트라이애슬론을 처음 시작할 때 가장 먼저 부딪히는 벽은 기록이 아니라 몸의 경고다. 의욕만 앞세우면 무릎, 종아리, 어깨가 먼저 반응한다. 부상 예방법은 훈련량을