맛있는 녀석들

운동을 막 시작하면 기록이나 체중 변화에만 시선이 쏠리기 쉽다. 하지만 몸이 다시 다음 훈련을 받아들일 준비를 만드는 과정이 더 중요하다. 운동 후 회복법은 휴식

심장이 터질 듯한 긴장감 속에서 차가운 물속으로 뛰어들 때의 그 전율을 기억하시나요? 수영과 사이클, 그리고 달리기라는 세 가지 고난을 하나로 묶은 이 스포츠는

자전거에서 내려 바로 달리기 시작하면 생각보다 다리가 굳고 호흡이 거칠어진다. 브릭 훈련은 그 낯선 전환을 익히는 가장 현실적인 방법이지만, 초반부터 욕심을 내면

트라이애슬론 입문 가이드를 찾는 사람이 가장 먼저 부딪히는 문제는 의지가 아니라 순서다. 수영, 사이클, 러닝을 한꺼번에 붙잡으려다 초반 2주 만에 지치기 쉽다.

풀코스 마라톤이나 하프 대회를 준비하면서 무릎과 종아리 통증 때문에 고민이신 분들이 많습니다. 그래서 러너들 사이에서는 스포츠테이핑이 필수 아이템으로 자리 잡았는

초보 러닝 루틴을 시작할 때 가장 먼저 부딪히는 건 체력이 아니라 불안이다. 얼마나 뛰어야 하는지, 매일 뛰어야 하는지, 남들처럼 기록을 재야 하는지부터 막막해진

러닝을 막 시작하면 신발, 워치, 의류부터 찾게 된다. 그런데 실제로 오래 달리는 사람과 금방 지치는 사람을 가르는 기준은 장비보다 러닝 호흡법에 더 가까울 때가

선선한 바람이 불어오는 계절이 되면 많은 러너들이 한 번쯤 도전하고 싶어 하는 꿈의 무대가 있죠. 도심의 풍경을 가로지르며 자신의 한계를 시험하는 과정은 단순한

러닝을 시작할 때 가장 먼저 부딪히는 문제는 의지가 아니라 준비물이다. 뭘 사야 하는지부터 막히면 출발선 앞에서 쉽게 지친다. 러닝 준비물은 많아 보이지만, 실제

러닝 페이스 조절법은 기록 욕심보다 오래 달릴 몸을 만드는 데 먼저 쓰여야 한다. 처음 뛰는 사람일수록 빠르게 달려야 운동한 느낌이 난다고 생각하지만, 실제로는

처음 달리기와 수영, 자전거를 한 번에 붙이기 시작하면 의욕보다 먼저 통증이 올라오는 경우가 많다. 기록을 올리기 전에 몸이 버티는 루틴을 만드는 일이 더 중요하

운동을 시작하면 훈련 계획부터 세우기 쉽다. 하지만 초보일수록 먼저 붙잡아야 할 것은 운동 후 회복법이다. 강하게 하는 날보다 다음날 다시 움직일 수 있는 몸을