맛있는 녀석들

트라이애슬론 입문 가이드를 찾아보면 장비와 기록 이야기부터 쏟아진다. 그런데 막상 시작하는 사람에게 더 큰 문제는 다른 곳에 있다. 무엇부터 준비해야 하는지, 얼

처음 달리기를 시작하면 의욕이 앞서기 쉽다. 첫 주부터 거리를 늘리고 기록을 재다 보면 무릎과 종아리가 먼저 반응한다. 초보 러닝 루틴은 많이 뛰는 계획보다 덜

마라톤 대회를 검색해 보신 분들, 막상 신청하고 나서 ‘내가 할 수 있을까’라는 생각이 드셨을 거예요. 저도 첫 대회 신청하고 나서 6주간 그 생각을 달고 살았습

러닝을 막 시작하면 다리보다 숨이 먼저 무너지는 순간이 온다. 문제는 체력이 부족해서가 아니라 러닝 호흡법을 따로 익히지 않은 경우가 많다는 점이다. 초반에 속도

달리기를 막 시작했는데 러닝화를 사러 갔다가 종류가 너무 많아서 그냥 집에 돌아온 적 있으신가요. 저도 처음에 스포츠 매장에 갔다가 쿠셔닝이니 드롭이니 미드솔이니

러닝을 막 시작하면 신발과 워치부터 찾기 쉽다. 하지만 기록을 좌우하는 첫 기준은 장비보다 페이스 감각이다. 초반 과속, 호흡 붕괴, 다음 날 통증이라는 흔한 실

GUIDE 등산 초보 준비물과 코스 추천 처음 산에 오르는 분들을 위한 실전 준비 가이드후회 없는 첫 등산 등산을 한번 해보고 싶다는 생각은 누구나 하지만, 막상

수영은 배워두면 평생 쓸 수 있는 운동인데, 어른이 돼서 처음 배우려면 막막하게 느껴지는 것도 사실이죠. 여름 수영을 시작하고 싶은데 어디서부터 어떻게 해야 할지

운동을 막 시작하면 훈련 강도보다 운동 후 회복법이 더 어렵게 느껴진다. 땀을 많이 흘렸으니 잘한 것 같지만, 다음 날 무릎이 뻐근하고 피로가 오래 남으면 루틴은

10KM RUNNING 처음 달리는 사람을 위한 준비 가이드 8~12주 훈련으로 완주 가능부상 없이 완주하는 게 목표 10km 러닝 완주를 목표로 잡았는데 막상

다리는 아직 괜찮은데 숨이 먼저 가빠져 페이스가 무너지는 구간이 있다. 러닝 호흡은 체력 부족만의 문제가 아니라 속도와 보폭, 긴장 상태가 맞지 않을 때 더 쉽게

자전거를 좋아한다면 한번쯤 코스 검색을 해봤을 겁니다. 막상 찾으면 정보가 너무 흩어져 있어서 어디서 타야 할지 감이 잘 안 잡히죠. 자전거 타기 좋은 코스를 지