생활정보

훈련을 마치고 나면 몸이 보내는 신호에 귀 기울이게 되는데요. 근육은 회복을 위한 영양소를 기다리고 있고, 글리코겐 저장고는 비어 있는 상태죠. 이때 어떤 운동

겨울 동안 움츠려 있던 하체가 봄이 되면 더 신경 쓰이죠. 다이어트를 시작해도 상체보다 하체 살이 잘 빠지지 않는다는 분들이 정말 많으세요. 하체 다이어트 운동은

거울 앞에 서서 한숨이 절로 나오는 부위가 바로 뱃살이죠. 다른 곳은 그럭저럭 괜찮은데 유독 배만 볼록 튀어나와 고민이신 분들이 많습니다. 그래서 오랜만에 운동을

겨우내 쌓인 뱃살이 거울에 비치면 마음이 무거워지죠. 뱃살빼는법 운동은 검색만 해도 수백 가지가 나오지만 정작 어떤 순서로 어떻게 해야 하는지는 명확하지 않은 경

장거리 러닝을 즐기시는 분들께 발목 통증, 무릎 시큰거림, 발바닥 욱신거림은 익숙한 고민이실 텐데요. 이 글에서는 마라톤 스포츠테이핑 방법을 부위별로 정리하고,

풀코스 마라톤이나 하프 대회를 준비하면서 무릎과 종아리 통증 때문에 고민이신 분들이 많습니다. 그래서 러너들 사이에서는 스포츠테이핑이 필수 아이템으로 자리 잡았는

마라톤 대회 전날 밤, 무릎에 테이프를 붙이다가 방향을 틀려서 다시 떼어낸 경험이 있으신가요? 50대 마라톤 동호인 중 상당수가 스포츠테이핑의 필요성은 알면서도

여름 휴가 시즌이 다가오면 바다나 호수에서 본격적인 오픈워터 훈련을 계획하시는 분들이 많아집니다. 이때 가장 먼저 고민하시는 장비가 바로 휴가철 트라이애슬론 슈트

풀코스를 막 끝낸 밤, 다리는 무거운데 머릿속은 이상하게 또렷하더라고요. 잠이 들면 어김없이 달리는 꿈을 꾸는 분들이 많습니다. 후기 마라톤 운동하는꿈은 단순한

벚꽃이 피기 시작하면 전국 곳곳에서 마라톤 대회 일정이 쏟아집니다. 기온이 빠르게 오르내리는 봄철은 의외로 탈수와 저나트륨혈증이 동시에 위협하는 까다로운 계절이죠

마라톤을 준비하시는 분이라면 신발만큼이나 양말 선택이 결정적이라는 사실을 이미 경험으로 아실 텐데요. 풀코스 42.195km를 달리는 동안 발과 가장 오래 맞닿는

러닝이나 요가, 크로스핏을 시작하면 가장 먼저 바꿔야 할 장비가 스포츠브라입니다. 일반 속옷으로는 가슴 흔들림을 잡지 못해 통증과 처짐의 원인이 되죠. 이 글에서